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梅干し

今年の暑さは、特別ですよね。何もしてなくても汗がダラダラ。。。。もう止まりません。
夏が平気な主人だって仕事か帰ってくるととってもしんどそう・・・。
食欲がない、元気のない声・・・とっても心配でした。まさか熱中症?
そんなの経験した事がないので心配して、毎日仕事に持って行くお茶に塩入れたらどう?って言うと要らんと言うし。
じゃぁね、塩飴でも持って行く?って言ったら喜んで持って行きました。その日は、元気に帰って来ました。やっぱりね、塩分が不足してたようです。ホンマ、夏バテしない主人なんですが今年は、そうは、いかないようです。
テレビ見てたら、暑さ対策についての農家のおばさんに訊いてたんですが、お茶に梅干し溶いて持ち歩いてると言う事でした。
これだ~!!。主人の暑さ対策は、今日は、梅干し入りのお茶にしました。これでこの夏は、乗り切れそうです。クエン酸もとれるし良いよね。
因みに、梅干しは、2年前に私が漬けた物でいつまでも残ってるので困ってたんです。これで梅干しは、すぐに無くなる。^^
でもきっと足りなくなる。。。。今年、梅干し作ってないので後、足りない分は、買わないといけないんです。^^;
皆さんも十分注意して過ごしてくださいね。

では、またね。
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ダイエット2週間経ちました。

昨日は、薬局でダイエット成果を確認する日でした。
さて~どうなったでしょうか?
家で体重を計ってます。少しずつ落ちていく体重。。。それでも水分を制限できませんから本当のところよく分からないのですが。。。
お店では、こんな結果が出ました。
体重、2週間後には、2.3Kg減りました。
体脂肪・・・・・・1.9Kg減りました。
胴回り・・・・・・2.3cm減りました。
^^嬉しくて・・・・このまま続けると標準体重も夢じゃないわ。
1週間で1Kgずつ減って行く計算になります。指折り数えてその日が来るのを待ってます。

昨日の薬剤師さんの話は、殆ど今までと同じで大してありませんがダイエット終了後の方の話がありました。
無事ダイエットを終了された方でも体重管理を続けてられるとか夕食をとらないとか・・・人それぞれでした。
今、読み始めた本の中と同じ事があります。
1日、2食で夕飯は省くです。
これは、寝たら出てくる成長ホルモンの活用を最大限利用するものです。
以前、書きましたが成長ホルモンは、最初に糖の燃焼、その次に身体の修復、最後に脂肪の燃焼と続くのです。
つまり、糖の燃焼が少なければ、それだけ、身体の修復や脂肪の燃焼に費やされるって事になるんだそうです。
だから身体が若返るんだそうですよ^^。

人が必要とされる炭水化物の量は、朝ご飯を茶碗1杯分くらいで脳の活動は、賄えるらしいのです。
私は、今まできっと炭水化物を食べ過ぎていたんでしょうね。
朝は、ご飯と味噌汁と野菜があれば良いと言ってました。

今、読んでる本の中で食用油の事が載ってまして・・・読むと怖い事が書いてありました。この内容は、もう少し理解してからって事で。

では、またね。

健康おたく

毎日暑いですね。今日も真っ青な空。。。。
若かったら喜んで遊びに出かけてるでしょうけど。
私は、体力温存に気をつけてます。
朝のうちに梅田へ行って買い物だけ済ませて慌てて帰って来ました。
タオルハンカチがぼったり。。。。歩くだけで汗だく。。。^^;

ダイエットを始めててから、すっかり薬剤師さんの話に夢中になってこんな本を買いあさってきました。
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これは、薬局で人気の本です。いつでも見る事が出来るのですが欲しくなって・・・お取り寄せ中。。。^^

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健康寿命を延ばしたいのであれこれ買ってしまいました。
暑い日は、エアコン点けて本でも読もうと思ってます。。。
はたして・・・身につくかしら??

では、またね。

気功・・・オーリング

もう暑くて外歩くのが息苦しく感じられます。
今日は、昼ご飯を早めに済まして気功へ行くまでちょっと昼寝してました。
あまりにも気持ち良すぎて・・・遅刻しそうだったんです。涼しい部屋を出るといきなり、息苦しいほどの厚さでしょう。もう行くのが嫌だ~って駄々捏ねそうになりました。鼻から入って来た空気が熱く感じられて歩く速度も遅くなってしまうんです。

気功が一通り終わって、ちょっと実験です。
今回は、オーリングでした。親指と人差し指で輪っかを作ります。
その時、嫌な事を思ったり、好きな事を思うとオーリングを開く力が違ってくるんだそうです。
私がオーリングを作って、主人がオーリングを開きます。その時の力の下限が僅かに違うんだそうです。
オーリングを作ってる私は、力を入れずタダタダふんわりと輪っかを作るだけ。。。。
お互いにやりあって実感するのです。
また、気功を意識した時と何にも考えない時にも変化が出るんだそうです。
私は、雑念だらけなのでよう分からんのですが。。。^^;

それから、昔、流行った足踏みも良いんだそうです。
百均でも手に入りますよね。これで体調の不調が改善するらしいのです。
私も昔持ってましたがあまりにも痛さに使わずポイしてしまいまいた。
痛すぎる時は、タオル等敷いて足踏みすると良いんだそうですが。。。。あのポッチリが何とも痛いですよね。
体調が良くなれば痛くないんだそうです。
また、買ってやってみようかしらね。

では、またね。
今年は、暑すぎて祇園さんへ行くのは、止めようかしら。。。。
もう外に出るだけで伸びそうよ。

ダイエット8日目

先週の木曜日の夕方から始めたダイエットですが、1回目の測定がありました。
体脂肪を測定できる体重計から色んな情報が分かってきます。
まずは、体重は、1.3Kg減りました。
体脂肪は、1.2Kg減りました。
胴回りは、1.6cm減りました。
大した運動は、してません。決められたサプリメント飲んで、体重計るのと食事の詳細をメモルだけ。。。。
全くしんどくなくて嘘のように体脂肪が落ちて行きます。
来週も測定するので楽しみです。^^

さて、今日も薬剤師さんの興味あるお話を聞いてきました。
① 乳酸菌とは。。。
大腸の中には、善玉菌20%、悪玉菌10%、日和見菌70%だそうです。
善玉菌の99%がビフィズス菌で2%が乳酸菌なんだそうです。
私は、腸内環境を整えるため乳酸菌を増やす方法としてヨーグルトを食べてましたが、どうも僅かしか大腸に居る物ではないんだそうです。つまり乳酸菌を食べたからってそんなに大腸で増える訳ではありません。
また、日和見菌は、食べた物によっては、善玉にも悪玉にもなる菌だそうです。肉とか脂っこい食事が続くと日和見菌は、悪玉菌のように振舞います。これを何とか善玉菌のように振舞ってもらうには、野菜を多く食べるのが良いし、味噌汁も良いんだそうです。

② 大腸の話。
乳酸菌の話が出たのでついでに大腸の話を。。。
大腸には、沢山の突起があってそこには、沢山の毛が生えています。そしてパイエル板と言って、栄養素を取り入れるかどうか判断する関所のような物があるんです。その栄養素の吸収の有無を決めるパイエル板は、乳製品を沢山食べ続けると詰まってしまい、栄養素の良し悪しを判別できなくなって何でも吸収してしまうんだそうです。
それって大変恐ろしい事ですよね。
その詰まったピエル板のお掃除には、味噌汁が良いんだそうです。

③ 洋食について。
日本人がパンや肉等の洋食を食べ始めたのは、戦後なんだそうです。
戦後、戦争に負けたため、アメリカからパンや牛肉、乳製品が入って来たんだそうです。
ですから、日本人の身体には、適応し難い部分があるんだそうです。
例えば、乳がんの80%の方が、朝食にパンを食べ続けていた。
男性では、胃癌や大腸癌が多いんだそうです。
また、牛乳でカルシウムを摂取してるつもりでも、実は、牛乳に含まれるリンとカリシウムは、結び付き易い性質があるため、身体のカルシウムを奪われて骨粗鬆症になり易くなるんだそうです。カルシウムをどのように摂れば良いのか・・・。それは、小魚なんだそうです。

今日のお話は、私が常識だと思ってた事が全く違っていたのでいい勉強になりました。
また次回が楽しみです。

では、またね。

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ピーちゃんこ

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FC2ブログへようこそ!初めてブログを作成しました。わくわくどきどきしています。私の粘土細工はいろんな材料を使いますので、粘土細工とは言えないかもしれません。ですが、どうか私のブログに遊びに来てくださったら、コメントくださいね。

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